秋之畅饮， 给你来点“滋润”
发布时间：2016-09-27
“立秋”是秋天的开始，“霜降”是秋季的结束
在这段时节，“燥”是秋天的主气，自古就有“燥令伤肺”说法
易受燥邪侵袭而伤肺，因此，秋季养生首先得养肺
秋季时节饮食
秋季燥气上升，易伤津液
在饮食上应以滋阴润肺为宜，如五谷米糊、南瓜小米粥等
以下小编为大家奉上几款养生餐
五谷米糊
食材：红豆 米 绿豆 枸杞 小米
做法：
1. 把五谷洗净后，放入破壁料理机
2. 往破壁机中倒入1000Ml常温水
3. 轻按养生糊按键等待煮熟即可享用
南瓜小米粥
食材：南瓜 米 白糖 枸杞 小米
做法：
1. 把食材洗净后，放入破壁料理机
2. 往破壁机中倒入800Ml常温水
3. 轻按香粥按键等待煮熟即可享用
红枣枸杞豆浆
食材：黄豆 60g 去核红枣 15g 枸杞 10g 白糖 可根据个人口味 常温水 1000ML
做法：
1. 把食材洗净后放入破壁料理机
2. 往破壁机中倒入1000ML常温水
3. 轻按豆浆按键，等待煮熟即可
消化美肤蔬果汁
食材：胡萝卜 半根 玉米半根 西红柿 1个 猕猴桃 1个 木瓜1/3个 枸杞三大匙
做法：
1. 把食材洗净，玉米削下玉米粒，猕猴桃去皮后放入破壁料理机
2. 往破壁机中倒入700-1000ML常温水
3. 轻按调速按键，待蔬果打碎后即可享用
蘑菇汤
食材：蘑菇 4个 土豆 1个 西芹 1小根 洋葱 1瓣 橄榄油 少许 常温水 500ML 盐 少许
做法：
1. 把食材洗净，土豆削皮洗净后放入破壁料理机
2. 往破壁机中倒入500ML常温水
3. 轻按西汤按键，待煮熟即可享用
鲫鱼汤
食材：鲫鱼 250g 姜 3片 橄榄油 适量 葱 2根 枸杞 适量 白醋 适量 常温水 1000ML
做法：
1. 把鲫鱼洗净，其他配料一同放入破壁料理机
2. 往破壁机中倒入1000ML常温水
3. 轻按中汤按键，待煮熟即可享用
