喝咖啡，有讲究。
发布时间：2017-07-18
咖啡成为一种普遍的饮料由来已久。好喝又提神的咖啡早已成为很多人工作日的消遣。据调查，全世界超过80%成年人有每天喝咖啡或类似饮料的习惯。
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近年来，很多人对咖啡与心血管、肠胃方面的疾病以及乳腺癌的相关性做探讨。有的人会建议患者不喝咖啡，甚至避免茶跟巧克力，以避免心血管问题，有的人建议女性不要喝咖啡，避免加重乳腺癌可能，肠胃不好的人也被拒绝喝咖啡……
那么，咖啡真的健康杀手吗？咖啡到底应不应该喝，怎么喝才对？
从专家研究看来，咖啡对人体影响的认识，一直存在误区。
小编今天就为咖啡正名：
正常喝咖啡不仅不会提高心血管疾病发病率，反而会降低心血管疾病的风险。
胃溃疡或十二指肠溃疡的发生与是否喝咖啡并没有关系，而主要与有无幽门螺旋杆菌的感染、是否吸烟等有关。
不论咖啡饮料是否含咖啡因，都与得不得乳腺癌没有直接关系。
资料来自丁香医生科普文章
咖啡喝得多会不会一起乳腺癌？哺乳期能不能喝咖啡？
来源：丁香医生 作者：张征 乳腺外科医生/国际认证泌乳顾问（IBCLC）
真相：空腹喝咖啡伤胃吗？
来源：丁香医生 作者：张岩 山东大学齐鲁医院消化内科
咖啡到底是健康杀手，还是心脏保镖？
来源：丁香医生 作者：Luxenius 心脏外科医生
醇美如咖啡，一杯又一杯
来源：丁香医生 作者：外星菜鸟 神经内科博士
不过千万别以为喝咖啡对人没有任何的影响，以下一些自然而然的联想还是要参考的：
l 长期喝咖啡会给牙齿染色
咖啡、茶、红酒、可乐这些著名的饮料中，都含有一种叫单宁酸的物质，它是深棕色的。如果长期作用在牙齿上就会渗透到牙齿的内部，造成牙齿变黄。
l 喝咖啡有导致钙流失的可能
咖啡豆中有三种成分与钙的流失或留存有关系：钾、草酸、咖啡因，理论上这些东西是会让身体里的钙流失。
l 速溶咖啡里含糖多
这点不用解释。
l 有的人对咖啡因敏感
就是那种别人喝了都没事，我也很健康，但是只要喝咖啡就头痛、心悸、难受、浑身不舒服，想被抱抱的人。
所以现在的你应该记下重点了：
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日常咖啡因摄入的上限是400mg：一杯星巴克大杯美式的咖啡因含量大概是200mg，一小袋速溶咖啡（15g）咖啡因含量大概是50mg。所以一天一两杯咖啡问题还是不大的。
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喝咖啡时可以放牛奶：因为牛奶中含有酪蛋白，可以减少单宁酸向牙齿内渗透，也就大大削弱了咖啡对牙齿的染色作用。同时咖啡中加奶，可以用奶中钙来弥补咖啡带来的钙流失。
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有肠胃疾病、高血压以及咖啡因敏感的人还是不要喝了。
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孕妇或者哺乳期女性，咖啡因摄入量减半（200mg）。
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青少年最好不要喝。
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服药的时候不要喝。
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太烫的咖啡不要喝。
正常人正常量的长期喝咖啡，并没有什么不妥，咖啡也是一种很好的饮品。
综上所述
给大家推荐两款非常实用的健康咖啡机。
喜欢喝纯的 浓淡总相宜
摩飞MR1025美式全自动磨豆咖啡机
设置相应杯数，调整浓淡程度
根据个人情况，调整咖啡浓淡，科学控制摄入咖啡因，又满足一天咖啡相伴的美好。
喜欢加奶的 花式是管家
摩飞MR7008T花式咖啡机
加奶的咖啡更健康
让咖啡与奶泡交融中，满足味蕾的碰撞。
